Cvik zvaný plank nieje žiadna sranda. Svoje o tom vie asi každý ktorý ho aspoň raz vyskúšal. Cieľom je aby ste vytvorili priamu líniu od hlavy k vaším nohám, pričom sa opierate o predlaktie a prsty na nohách. Cvik zaťažuje brušné svaly, ramená, paže a zadok a bežný človek nevydrží viac ako 30-60 sekúnd.
Bežným človek rozhodne nieje Mao Weidong, (člen Pekingského SWAT ). Svojim výkonom sa zapísal do Guinnessovej knihy rekordov, keď v obtiažnej pozícii vydržal neuveriteľný čas 4 hodiny a 26 minút. Predošlý rekord pokoril o celú 1 hodinu a 19 minút.
Vyskúšajte si cvik a dajte nám vedieť aký čas ste si namerali… .src
