Spánok je dôležitý, takže ak ho chcete skvalitniť, čítajte ďalej. Tu je šesť potenciálnych benefitov spánku na ľavej strane tela.
Pre veľa ľudí je práve spánok často najobľúbenejšia činnosť. No počuli ste o tom, že pozícia, v akej spíte môže ovplyvniť vaše zdravie? Nedávny výskum dokázal, že spanie na ľavej strane môže pomôcť vašim vnútorným orgánom.
Zlepšenie funkcií lymfatického systému
Lymfatický systém hrá dôležitú úlohu v našom tele, keďže odstraňuje odpad a toxíny z nášho systému. Odborníci hovoria, že lymfatický kanál, ktorý vedie hruďou sa nachádza na našej ľavej strane. To je dôvod, prečo môže spánok na ľavej strane efektívnejšie pomôcť vylučovaniu odpadových materiálov z tela.
img: brightside.me
Lepšia funkcia sleziny
Slezina je najväčším orgánom v lymfatickom systéme a je tiež umiestnený na ľavej strane tela. Keď spíte na ľavej strane, vaše slezina funguje efektívnejšie. Podporuje sa tok krvi do sleziny, čo umožňuje odfiltrovať nečistoty rýchlejšie.
img: brightside.me
Podpora eliminácie „odpadu“ z tela
Spojenie medzi tenkým a hrubým črevom sa nachádza v ľavej časti vášho tela. Keď spíte na ľavej strane, gravitačné sily uľahčujú odpadové produkty presunúť z tenkého čreva do hrubého čreva.
img: brightside.me
Zníženie nočného pálenia záhy
Ak trpíte častým pálením záhy, potom je dobrým nápadom ležať na ľavej strane. Táto pozícia zabráni obsahu žalúdka vojsť späť do pažeráka.
img: brightside.me
Šetrí pečeň
Vzhľadom na to, že pečeň sa nachádza na pravej strane tela, ležanie na pravej strane môže spôsobovať tlak na pečeň. Pozícia na ľavej strane nedovolí toxínom a ďalším škodlivým látkam preťažiť vašu pečeň.
img: brightside.me
Je to dobré pre srdce
Na ľavej strane srdce prijíma krv z pľúc a pumpuje ju naspäť do tela. Keď spíte na ľavej strane, gravitácia uľahčuje funkciu vášho obehového systému, predovšetkým vašej aorty a dolnej dutej žily, ktorá odvádza žilovú krv z dolných končatín, z orgánov panvy a jej stien, zo stien brucha a párových orgánov dutiny brušnej.
img: brightside.me
img: www.fitnessmagazine.com
