Ženy by mali spať o niečo dlhšie, prečo?
Multitasking (súbežné spracovávanie úloh) je neuveriteľný ženský talent, ktorý, bohužiaľ, často vedie k stresu a vyčerpaniu. Nová štúdia vysvetľuje, koľko spánku ženy potrebujú, aby zostali zdravé a stále produktívne pracovali.
Vedci z Loughborough University vo Veľkej Británii zistili, že čím viac budete používať svoj mozog počas dňa, tým viac spánku potrebujte. Znie to asi celkom logicky, však? No aplikujete to? Výsledky ukazujú, že ženský mozog pracuje zložitejším spôsobom, teda že ženy majú tendenciu robiť viac vecí naraz. Z tohto dôvodu potrebujú viac spánku.
,,Ženské mozgy sú iné ako tie mužské, potreba spánku u nich je o niečo väčšia,“ povedal profesor Jim Horne, autor štúdie. Priemerný dospelý potrebuje 6-8 hodín spánku, aby sa zotavil z únavy a vyčerpania z činností vykonávaných v priebehu celého dňa. Ženy potrebujú o 20 minút naviac ako muži, aby si ich mozog oddýchol.
Bolo tiež zistené, že krátky spánok má horšie účinky na zdravie žien ako na zdravie mužov. Napríklad, u žien nedostatok spánku častejšie vyvoláva kardiovaskulárne problémy, diabetes, depresie, stres alebo úzkosť. Spánok žien sa v priebehu noci stáva tiež ľahším, a preto sa prebudia častejšie ako muži a sú oveľa citlivejšie na hlasné zvuky.
img: sydneysocial101.com
