Reč tela ovplyvňuje to, ako nás vníma okolie, no taktiež môže zmeniť náš pohľad na nás samotných.
Amy Cuddy je americká sociálna psychologička, známa pre jej výskum stereotypov a diskriminácie, emócií, sily, neverbálneho správania a účinkov sociálnych stimulov na hladiny hormónov. Cuddy tvrdí, že postoj, ktorý pôsobí sebavedomo (aj keď sa sebavedomo necítime) môže ovplyvniť testosterón a hladinu kortizolu v mozgu a eventuálne vplývať na naše možnosti úspechu.
Tieto nasledujúce postoje, ktoré vám zaberú necelé dve minúty času zredukujú stres a pomôžu vám cítiť sa sebavedomejšie.
Postoj tela, gestá a mimika ovplyvňujú dôležité situácie v našich životoch ako sú pracovné pohovory, povýšenie, verejné vystupovanie. Podobne, ako je to v ríši zvierat, ktoré si vyhraňujú väčší priestor, aby ukázali svoju dominanciu a silu, je to aj s ľudskou rasou. Sme otvorenejší, prístupnejší a naša gestikulácia je výraznejšia, keď sa cítime sebavedomo. A práve naopak, keď sa cítime bezmocní a neschopní správame sa uzatvorene a utiahnuto.
Naša myseľ vplýva na naše telo. Vplyvní ľudia sú optimistickejší a sebavedomejší, častejšie riskujú a nepochybujú, že budú úspešní. Silní jedinci majú vyššiu hladinu testosterónu (hormónu vodcovstva) a nižšiu hladinu kortizolu (stresového hormónu), čo ich robí odolnejšími voči stresu.
Amy Cuddy uskutočnila pokus, ktorý zahŕňal pracovný pohovor a dve skupiny ľudí, ktoré sa tohto pohovoru mali zúčastniť. Osoby z prvej skupiny boli vyzvané k tomu, aby v laboratóriu prezentovali sebavedomé postoje a následne v inej miestnosti absolvovali 5 minútový pracovný pohovor. Rovnaký postup sa odohral aj s druhou skupinou ľudí s rozdielom zmeny postoja, ktorý mal byť neistý a utiahnutý. Experiment ukázal, že personalisti, ktorí viedli pracovný pohovor si vybrali do zamestnania všetkých ľudí z prvej skupiny bez toho, aby vedeli o fyzických postojoch, ktoré absolvovali pred vstupom do miestnosti, v ktorej sa konal pohovor. Cuddy hovorí, že ich výber nebol ovplyvnení obsahom ústneho prejavu, ktorí účastníci experimentu predniesli, ale bolo to o ich vystupovaní.
Dá sa to preniesť do reálneho života? Pred dôležitým stretnutím Cuddy odporúča: „Keď musíte čeliť stresujúcej situácii, vzdiaľte sa do prostredia ako je napríklad prázdna miestnosť, výťah, kúpeľňa a zaujmite sebaistý postoj na dve minúty.“
Naše telo mení naše vedomie, naše vedomie mení naše správanie a naše správanie môže ovplyvniť výsledok situácie, ktorá je pre nás dôležitá.
