Počúvanie hudby je jedno z najpríjemnejších aktivít, ktoré môžeš robiť aj počas inej aktivity. Hudba mnohým ľudom pomáha pri sústredení, relaxácii, motivácii na cvičenie či pri lepšom spánku. Taktiež ti môže pomôcť spomenúť si na určité situácie, osoby alebo udalosti, ktoré máš spojené s nejakou konkrétnou piesňou alebo skladbou.
Hudba má vo väčšine prípadov pozitívne a upokojujúce účinky, no dokáže pôsobiť aj opačne. Preto si pred ďalším nasadením slúchadiel skontroluj svoj zoznam skladieb, pretože nie každá skladba je dobrá. Aký ma hudba vplyv na ľudskú mentalitu a zdravie?
Stotožnenie sa s hudbou
Ľudia si poväčšine vyberajú skladby podľa toho, akú majú náladu. Pozitívna hudba dokáže aj pozitívne ovplyvniť tvoju náladu. Tak to funguje aj v opačnom prípade.
V ťažkých chvíľach sa ľudia tiež utiekajú k hudbe avšak vyberajú si melancholické až smutné skladby, ktoré vyjadrujú ich emócie, no zároveň ich deprimujú. Takto silné stotožnenie sa s hudbou nepôsobí na človeka vždy dobre a môže depresiu či negatívne stavy ešte prehĺbiť! Treba ale objektívne povedať, že niektorým ľuďom pomáha spracovať negatívne emócie a nájsť útechu. Tento jav sa nazýva katarzný efekt – človek sa pri smutnej hudbe môže cítiť pochopený a emocionálne sa „očistiť“. Do ktorej skupiny ľudí patríš ty?
Ako hudba vplýva na človeka?
Pre mnohých ľudí už predstava, že o pár chvíľ si nasadia slúchadla a pustia hudbu, pôsobí upokojujúco a relaxačne. Je to jedná z foriem relaxu, ktorá vedome vplýva nie len na naše naladenie.
Hudba je kombináciou frekvencií, rytmov a harmónií, ktoré na nás pôsobia. Pôsobenie hudby na človeka potvrdzujú rôzne štúdie. Tie hovoria, že hudba má obrovský vplyv na psychiku, mozog ale aj zdravie a vývoj človeka.
Hudba je jedným z najdôležitejších nástrojov na reguláciu emócií.
Z biologického hľadiska pôsobí hudba na telo, predovšetkým na tep, ale aj na mozog, ktorý začne lepšie pracovať. Tento vplyv hudby na človeka sa využíva už aj pri liečení v podobe muzikoterapie. Muzikoterapia pomáha liečiť zdravotné problémy a učí ľudí správne relaxovať, čo môže správne pôsobiť na psychiku.
Hudba môže tiež vyvolávať spomienky, čo je dobre známy jav v psychológii (napr. reminiscenčný efekt pri Alzheimerovej chorobe). Hudba sa okrem iného používa ako terapeutická metóda na zmiernenie stresu, úzkosti a na podporu relaxácie.
Vplyv hudby na človeka je v dnešnej dobe veľmi badateľný medzi mladými ľuďmi. Melódia ale aj text, ktorý sa v skladbe objavuje, vplýva na našu psychiku a nastavenie. V trendoch sa pohybujú rapové prevažne depresívne skladby, ktoré reflektujú pohľad interpretov na svet. Týmto pohľadom sú ovplyvňovaní poslucháči. Tento vplyv sa prejavuje na správaní ale aj výzoroch mladých ľudí. Všetko však závisí od druhu a žánra hudby, ktorú „konzumujeme“.
Aká hudba je dobrá pre mozog?
Ak poznáš vplyv hudby na tvoj život, je oveľa jednoduchšie užívať si ju naplno. Jedným z možnosti je klasická hudba. Špecialisti odporúčajú najmä tú z obdobia baroka od skladateľov Bacha, Vivaldiho a Mozarta. Táto hudba stimuluje sivé bunky k práci, podporuje logické myslenie, pamäť a sústredenie. Počúvanie tejto klasickej hudby na podporu myslenia sa nazýva Mozartov efekt.
Ak máš predsudky pred klasickou hudbou môžeš sa zamerať na relaxačnú hudbu. Uvoľniť sa ti pomôžu pokojne zvuky prírody ako napríklad zvuky vtákov alebo dažďa. Tento druh hudby pomáha pri regenerácií mozgu aj zaspávaní.
