Čistenie zubov patrí k povinnej rutine, ktorú robíme každé ráno a večer. No napriek tomu, že si zuby umýva prakticky celý život deň čo deň, mnoho ľudí si ich čistí nesprávne.
Možno sa teraz sám seba pýtaš, akú chybu môžeš robiť pri čistení zubov. Počas týchto dvoch až troch minút väčšina z nás robí to isté. Tým zásadným problémom je, kedy si čistíš zuby, či po raňajkách alebo pred nimi.
Veľká časť ľudí ráno, ako vstane, tak si ide urobiť ako prvé kávu a raňajky. Potom, ako sa naje, tak si ide umyť zuby. Robíš to aj ty?
Logika veci hovorí, že je lepšie si ich vyčistiť potom, ako sa naješ a vypiješ si rannú kávu. Zbavíš sa nečistôt v ústach a zvyškov jedla „jedným ťahom“ a ako bonus vyrazíš do sveta s čerstvým dychom. Vedz ale, že hoci sa to môže zdať, ako to najsprávnejšie riešenie, tak opak je pravdou.
Kedy by si si mal čistiť zuby, pred raňajkami alebo po nich?
Ako už asi tušíš, tak zuby by si si nemal umývať po raňajkách ale pred nimi. Dôvodom sú baktérie a „bordel“, ktorý sa ti v noci nahromadil v ústach. Tieto baktérie treba dať preč z úst predtým, ako sa vrhneš na raňajky.
Počas spánku sa v ústach hromadia baktérie, ktoré môžu produkovať kyseliny a spôsobovať poškodenie zubnej skloviny. Ak si zuby nevyčistíš pred jedlom, baktérie na zuboch môžu reagovať s cukrami a inými zložkami jedla, čím zvyšuješ riziko, že sa ti bude tvoriť zubný kaz. Okrem toho tieto baktérie a patogény z úst, ktoré vznikli počas noci, sa ti spolu s jedlom dostanú hlbšie do tela, približuje web verywellhealth.com.
Ďalším argumentom v prospech čistenia pred raňajkami je fakt, že pasta s obsahom fluóru vytvára ochrannú vrstvu na zuboch. Fluór dokáže posilniť zubnú sklovinu a pôsobí ako ochrana pred kyselinami, ktoré vznikajú po konzumácii jedla.
Tak isto treba povedať, že čistenie zubov pred raňajkami môže prispieť k stimulácii slín, čo pomáha pri trávení a v boji proti niektorým typom baktérií, ktoré sa ti v ústach počas noci nahromadili.
Pozor na to, čo konzumuješ
Ak sa rozhodneš umývať si zuby po raňajkách, tak by si si mal dať pozor na to, čo konzumuješ. Pri konzumácii niektorých potravín, napríklad ovocia, ovocných šťav a podobne, sa odporúča, aby si si zuby umýval najmenej pol hodinu až hodinu po ich konzumácií. Po jedle sa totiž sklovina zubov dočasne oslabuje kvôli kyselinám. Ak by si si umýval zuby hneď, tak si môžeš túto kyselinu vtierať do skloviny. Taktiež sa odporúča, aby si si ústa pred jedlom najmenej vypláchol ústnou vodou, keď si budeš umývať zuby až po raňajkách, aby sa neutralizovali kyseliny, alebo žuval bez cukrovú žuvačku, ktorá podporí tvorbu slín, píše web deltadental.com.
Nájdeš aj opačné názory, je ich ale menej
Samozrejme, existujú aj opačné názory, že zuby by si si mal umývať po tom, ako sa naraňajkuješ. Hlavnou výhodou je, že sa zbavíš čiastočiek jedla, ktoré by mohli prispieť k tvorbe zubného povlaku, čo môže zabrániť kazu.
No vo všeobecnosti prevláda názor, že lepšie si je zuby čistiť pred jedlom ako po ňom. Zbavíš nielen zapáchajúcich baktérií, ktoré sa ti cez noc nahromadili v ústach, ale tiež podporíš produkciu slín, ktoré pomáhajú pri trávení jedla.
